cos na

80 zl i chcial cykl na nitro ?? ktos tam kiedys liczyl i wyszlo ze cykl(wydajny, przy dawkach ktore dzialaja) kosztuje cos kolo 400-500

ja też pomyślałem że to myślnik, a nie minus a jak nie znasz ćwiczeń na brzuch, to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ skomponuj coś sobie i wrzuć, to się zobaczy.

Nom tak jak pisze bull robilem rok temu i dobrze mi to wyszlo.Tyjesz troszke do zimy,moze nie jest to najlepsze bo w zimie kg rosna ale na wiosne aeroby + dieta wysokobialkowa i moze cos z tego wyjdzie :)

400 zł na ławkę ze stojakami to niezły budżet. Ja bym atakował w tym kierunku: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html Ławka MH-L008 jest teraz obniżona do 47cm - także jest bardzo wygodna. Lub coś ze stojakami zintegrowanymi: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html I do [...]

Ale taka wystarczy nie? Czy wyłożyc wiecej na cos porzadniejszego ?

Jaki cel? Widze ze zajmujesz sie sw wiec dobrze by bylo wiedziec na czym CI zależy. 13 tyg. moze okazac sie za długo. Proponuje lepiej uzupelnic profil(podac wymiary). Cos pomyslimy

hunter007 tenuje 6 dni w tygodniu około 9-10 treningów tygodniowo i dalej nie mam kondycji niektórzy po prostu rodza sie tak ze maja mniejsze płuca lub słabsze ciało inni maja to juz wrodzone. dlatego potrzebuje cos tylko na kondycje cala reszte mam :)

na wytrzymalosc i kondycje ja osobiscie bralem sally z winem. Dac cos dalo,ale nie az tak jak myslalem.Najlepiej jak napisali wyzej trening tlenowy/beztlenowy do zaj**...az bedziesz wymiotowal :)

?? pierwszy raz takei coś widze na oczy, gdzie to dorwałes? chyba niezbyt wygodne to będzie

Jak możesz to napisz mi cos wiecej, bo naprawde juz sie bujam z tym brzuchem tyle czasu a to ćwicze brzuszki, ato znowu abs 8 min i nic nie widze żadnych efektów, tylko tyle że nie jest taki miękki, ale nadal wystaje i mi sie nie podoba, wstydze sie wyjsc na basen , czy założyc jakąś obścislą bluzeczke

[...] ale jak byłam kiedys szczuplejsza to miałam dysproporcje łydek (bo są rozbudowane)w stosunku do szczupłych ud, a do chwili obecnej mam problem z brzuchem, niech tylko cos zjem, to on wygląda nieciekawie. Możesz spróbowąć trenowac całe ciało nabrać masy mięsniowej i zmieniś proporcje, lub metodą pilatesa ćwiczyć (pamiętaj o maksymalnym [...]

przypominają mi się jego słowa Mameda oczywiście po ostatniej walce na ksw 16 powiedział że jeśli chce ktoś z nim walczyć to niech przyjeżdża do Polski, przynajmniej jak tak to pamiętam i to z jego słów wywnioskowałem, może coś przekręciłem, ale zdaje mi się że tak było Więc Mamed nie wybiera się za ocean, no chyba że by mu kasę dużą zaoferowali, [...]

Właśnie się zastanawiam czy nie dać 2 takich samych zestawów, tylko w jednym na plecy bym dał martwy ciag + szrugsy, a w drugim wiosłowanie + szrugsy. Zestaw z wiosłowaniuem robiłbym 2 razy w tygodniu, a martwy ciąg 1 w tygodniu między nimi. Czy coś takiego to dobry pomysł? Zmieniony przez - pinokioo w dniu 2013-08-22 15:52:08

OK będę kombinować, jakby ktoś jeszcze mógł coś zaproponować to będę wdzięczny, każda rada na wagę złota

Widać ja na dłoni że coś tu nei gra z wieczkiem...

Moze nie jestem expertem ale spróbuje moze coś podpowiedzieć... ja bym wzioł 4 dawki tego gaineta... a nóż efek będzie w Nd pod wieczór... jak w Nd to tylko na wieczór

Dzieki kupiec33 wlasnie o cos takiego mi chodziło, bo nie wiedziałem na czym mechanizm ten polega.

Tak jak napisalem, ja sklanialbym sie w strone FBW 3 razy w tygodniu, ale split z partia 2 razy w tygodniu tez bylby dobrym wyjsciem W takim razie przeczytaj artykul na ten temat (znajdziesz w spisie tematow), sproboj cos ulozyc i daj w tym temacie do oceny zdr.

[...] Wrecz nie przepadam za nim... IMO jest to trening dobry gdy masz juz jakis staz (powiedzmy rok, ale sa odchylenia), wyciskasz swoja wage, W ciagu i MC musisz miec juz spore ciezary. Ale raczej trening typu split traktowal bym nie jako trening ukierunkowany na 'zwierzeca mase', a raczej trening typu 'tu mi cos brakuje i trzeba to poprawic'... zdr.

Kasa to nie wszystko, ale za coś musisz kupić karnet na siłownie, ewentualnie stworzyć własną... dieta też nie należy do tanich, nie mówiąc już o suplementach lub jeśli mowa o BB to cyklach koksu itp. Kasa akurat w tym sporcie jest BARDZO ważna.